Воду пить на тренировке нельзя, потому что:

1. Выпитая вода может немного увеличить объем крови, и поэтому усложнить работу сердца.
   
   
2. Во время физических нагрузок организм переносит всю свою свободную энергию, и внимание на мышцы, которые работают, а желудок находится в спящем состоянии. Если мы начинаем его активизировать, то часть энергии с наших мышц переходит на процесс всасывания воды желудком, и на работу почек.
   
   
3. Нельзя пить холодную воду после тренировки, так как желудок находиться недалеко от сердца, холодная вода может вызвать сужение сосудов сердца и уменьшить его кровоснабжение. Это может привести к различным заболеваниям сердца, так что как минимум часа 2 после тренировки, вам следует воздержаться от приема холодной жидкости. Также и просто чрезмерное количество воды достаточно сильно нагружает сердце, так что если у вас с ним проблемы, то пейте воду небольшими порциями, особенно во время тяжелых тренировок.

Пить воду во время тренировки можно, но это, не означает, что пить ее можно в неограниченных количествах.

Пить во время тренировки не стоит, если она длится 2 часа. Если более 2,5 часов – можно не спеша выпить стакан воды, если 4,5 часов – около 0,5 литра за весь период.

Форма должна быть без молний, пуговиц, застежек и других жестких или мешающих элементов, облегать тело, не иметь широких карманов и выступающих накладных деталей; внешний вид одежды должен быть чистым и опрятным. Футболка или майка должны быть заправлены так, чтобы они не наматывались на руку страхующего и не спадали на лицо во время переворотов. Волосы прибраны.

Не допускаются: черные носки, цветные футболки, домашняя одежда, нарядная одежда, юбки.

Форма для юношей: спортивный купальник с шортами, или белая футболка с темными трикотажными шортами.

Форма для девушек: гимнастический купальник или белая футболка с темными трикотажными шортами.

Часто родители волнуются за здоровье ребенка, опасаясь травм и перенапряжения его организма. Эти волнения, как правило, не имеют оснований. Акробатика не является экстремальным видом спорта. Первое время (первые 2 года), 80% времени тренировок, отдается общей физической подготовке детей в группе. И лишь позже к ней присоединяются индивидуальные занятия (в парах, тройках, четверках), а отработка сложных акробатических приемов проводится с использованием страховки тренера. Опытные тренеры никогда не форсируют события в работе с малышами, гармонично и постепенно развивая их, общаясь и поддерживая интерес к тренировкам.

Человек, профессионально занимающийся спортом, выкладывается для достижения лучшего результата. Естественно, при максимальных физических нагрузках может возникнуть травмирующие факторы.

Что же нужно учесть, чтобы избежать спортивных травм, и какие правила необходимо соблюдать?

1. Внимательность и собранность в тренировочном процессе.
   
   
2. Техника безопасности в спортивном зале.
   
   
3. Соответствующая форма и обувь.
   
   
4. Правильная разминка и разогрев мышц.
   
   
5. Правильная техника выполнения элементов.
   
   
6. Адекватный расход энергии.
   
   
7. Долечивание старых травм.
   
   
8. Работа с тренером.
   
   
9. Соблюдение методики тренировки.
   
   
10. Врачебный контроль.

РОО «Федерация спортивной акробатики Новосибирской области»

ИНН 5406970746
КПП 540601001

Юридический адрес: 630005, г. Новосибирск, ул. Лермонтова, д. 47

Банковские реквизиты:
Р/сч 40703810102400004054
Филиал № 5440 ВТБ24 (ПАО)
Кор/сч 30101810450040000751
БИК 045004751

ОКПО 38813993
ОКАТО 50401386000
ОГРН 1125400002177
ОКВЭД 91.33

Почтовый адрес (для отправки корреспонденции): 630091,
г. Новосибирск, ул. Крылова, д. 20

Назначение платежа при оплате через банк: членские взносы